Góp nhặt

Những ranh giới cấm vợ chồng tuyệt đối không nên bước qua

Cuộc sống vợ chồng muốn hòa thuận bền vững thì phải tuân thủ những quy tắc nhất định, nếu một trong hai người phạm phải, hôn nhân sẽ khó hạnh phúc.

Vợ chồng muốn có mối quan hệ tốt đẹp lâu dài thì cần phải có kỹ năng để hòa hợp với nhau, chỉ khi hòa hợp thì tình cảm mới có thể nảy nở, thắm thiết, bền chặt.

Những năm gần đây, tỷ lệ ly hôn ngày càng gia tăng khiến nhiều người mang tâm lý sợ hãi hôn nhân. Nhưng trên thực tế, trong quá trình chung sống vợ chồng, có một số nguyên tắc then chốt mà bạn không nên chạm vào, chỉ cần bạn tránh xa những điều cấm kỵ này thì sẽ không xảy ra mâu thuẫn, tình cảm sẽ bền vững, hôn nhân sẽ ổn định, hạnh phúc.

Dưới đây là ranh giới đỏ mà các cặp vợ chồng không nên vi phạm:

1. Đánh vợ

Đàn ông to khỏe về thể chất, nếu đánh vợ - người yếu thế hơn thì sẽ giống như sự đoạn tuyệt tình cảm với nhau, quan hệ sứt mẻ, thậm chí có phụ nữ vì chịu không nổi mà chia tay, đòi ly hôn.

Cho dù sau đó nếu không ly hôn cũng sẽ để lại vết sẹo tình cảm. Nếu không thay tính đổi nết, bạn đánh lần một cũng có thể đánh lần hai, chuyện cũ lặp lại, cho nên dù thế nào, đàn ông cũng không được đánh vợ.

2. Không được động chạm vào người thân của đối phương

Vợ chồng cãi nhau là chuyện thường, thậm chí có câu nói, giận mà thương, mắng là vì muốn tốt lên, nhưng phải cẩn thận đừng động đến người thân của nhau, nhất là cha mẹ ruột của đối phương.

Nếu bạn thậm chí còn mở lời mắng cha mẹ của nửa kia trong cuộc cãi vã, thì cho dù mối quan hệ có tốt đến đâu cũng sẽ không thể chịu đựng được, sau vụ cãi vã này, hôn nhân sẽ khó êm đẹp.

3. Đừng vô lý, lúc nào cũng cho là mình đúng

Nói chung, khi cãi nhau sẽ có đúng có sai, nhưng một số cặp đôi lại vô cùng cứng đầu, không ai chịu nhường ai một bước, hai bên cứ đâm đầu vào nhau cãi cối cãi chày, không chịu thua, không chịu nhún nhường, cuối cùng cả hai bên đều chịu thiệt.

Đối với một số người, họ thích sự mềm mại hơn là cứng rắn, thích nhẹ nhàng thay vì thô lỗ. Cho nên dù lý do của bạn hợp lý đến đâu cũng đừng quá cứng đầu, thấy hợp lý thì cứ nhận, cũng đừng vô lý, như vậy chỉ khiến đối phương thêm tức giận, cái mất sẽ nhiều hơn cái được, gây lộn và bất hòa.

4. Luôn phủ định, coi thường đối phương

Không nên phủ nhận, coi thường đối phương khi có mâu thuẫn nhỏ, càng không nên so sánh đối phương với người khác để phủ nhận công sức hay đóng góp của họ cho gia đình. Đừng lúc nào cũng nói những lời tiêu cực, thường xuyên làm như vậy sẽ khiến đối phương không thể tha thứ hay chịu đựng được, đồng thời đây cũng là nguyên nhân dẫn đến đổ vỡ hôn nhân.

5. Vạch trần điểm yếu của nhau

Ai cũng có những điểm yếu hay sai lầm. Mọi người đều có nỗi niềm của riêng mình. Cũng có những điều bí mật mà bạn quan tâm, không muốn bị chỉ ra trước công chúng, lộ điểm yếu trước mặt người khác.

Nhất là trong mối quan hệ vợ chồng, hai bạn cần phải giúp đỡ lẫn nhau, không nên vì trong lúc tức giận, nóng nảy mà lợi dụng điểm yếu của nhau để vạch trần, chê bai. Bởi nếu bạn làm vậy sẽ làm rạn nứt tình vợ chồng, khiến đối phương ngày càng xa cách mình.

6. Lúc nào cũng dọa ly hôn

Có những cặp vợ chồng hễ lúc cãi nhau luôn thích nói đến chuyện ly hôn, nhưng lại không biết rằng người xưa có câu “tu trăm năm mới có duyên cùng chung một thuyền, tu nghìn năm mới có duyên cùng ngủ một giường”, làm phu thê thật sự rất đáng quý.

Nếu bạn cứ hễ có chút bất hòa là nói về việc ly hôn, điều đó sẽ thật đáng buồn, phản cảm và thậm chí là tự chuốc lấy thất bại.

Vậy làm thế nào các cặp vợ chồng có thể hòa thuận để củng cố mối quan hệ bền chặt?

1. Hiểu biết lẫn nhau

Hai vợ chồng luôn cần có sự tôn trọng và thấu hiểu để chung sống hòa thuận, nhất là giữa vợ chồng giai đoạn đầu kết hôn. Bạn phải luôn suy nghĩ và đặt bản thân vào góc độ của đối phương, học cách quan tâm đến đối phương, giúp đỡ nhiệt tình khi đối phương bận, đó chính là cách âm thầm hỗ trợ nửa kia của mình.

2. Đừng cố kiểm soát người khác

Có người cho rằng vợ chồng không nên có bí mật gì, lúc nào cũng cần biết hoàn cảnh của nhau, thậm chí còn muốn kiểm soát nhau.

Nhưng trên thực tế, điều này sẽ khiến đối phương khó thở, bí bách và áp lực, từ đó muốn thoát ra khỏi ảnh hưởng của mối quan hệ. Bạn cũng có thể cố gắng cho đối phương đủ không gian để người ấy cảm thấy thoải mái, điều này sẽ giúp cải thiện mối quan hệ.

3. Quan tâm nhiều hơn

Mọi người muốn ai đó quan tâm đến họ từ tận đáy lòng, vì vậy việc quan tâm nhiều hơn có thể khiến họ cảm thấy ấm áp hơn và khiến mối quan hệ của họ bền chặt hơn.

Tóm lại, các cặp đôi muốn sống hành phúc thì đều phải trang bị kỹ năng hòa hợp, và chỉ có cách thức đúng đắn mới có thể khiến mối quan hệ ngày càng tốt đẹp hơn. Đừng thấy đối phương nhường nhịn mà bản thân lấn tới, con người suy cho cùng cũng đều có những ranh giới, một khi hành vi của bạn vượt quá giới hạn thì tình cảm sẽ dần phai nhạt, cuối cùng dẫn đến ly hôn.

Theo VOV

Cậu bé đi khắp mọi cửa tiệm trong phố để hỏi mua "Thượng Đế"

17:27 Cuoc song

Một cậu bé khoảng 10 tuổi cầm đồng bạc cắc một đô (coin) trong tay và đi hỏi một trong những chủ tiệm dưới phố rằng: "Xin lỗi, ông có bán Chúa không vậy?"

Người chủ tiệm đó đã nghĩ rằng cậu bé này ranh mãnh nên trả lời cộc lốc là không và đuổi cậu bé ra khỏi tiệm. 

Suốt cả một ngày, cậu bé đi hết tiệm này đến tiệm khác để hỏi mua Chúa. Màn đêm dần buông nhưng cậu bé vẫn kiên trì và đi vào cửa tiệm thứ 69 và hỏi người chủ tiệm: "Xin lỗi ông, ông có Chúa để bán ở đây không ạ?"

Ông chủ tiệm khoảng lục tuần với mái tóc bạc và đôi mắt dịu hiền cười và hỏi cậu bé: "Nói ông nghe, tại sao cháu lại muốn kiếm mua Chúa?"

Đây là lần đầu tiên mà cậu bé nhận được câu phản hồi cho câu hỏi của cậu. Cậu bé bỗng nước mắt tuôn trào và thổn thức trả lời. Cậu nói với người chủ tiệm là cha mẹ của cậu qua đời khi cậu còn rất nhỏ và người chú của cậu đang nuôi nấng cưu mang cậu. Mới đây chú của cậu làm công việc xây cất và bị ngã từ trên cao xuống, bây giờ chú của cậu vẫn còn đang trong tình trạng hôn mê ở bệnh viện. Bác sỹ trực bệnh viện đó có nói rằng chỉ có CHÚA mới cứu được sinh mạng cho chú của cậu mà thôi. Cậu bé nghĩ rằng Chúa phải là điều tuyệt vời lắm nên nói một cách vô tư là "Nếu cháu mua được Chúa, cháu sẽ cho chú của cháu ăn và những thương tích trên người chú của cháu sẽ lành."

Sau khi nghe cậu bé trình bày, người chủ tiệm với nước mắt lưng tròng hỏi cậu bé: "Vậy cháu có bao nhiêu tiền?"
"Cháu có một đồng", cậu bé liền trả lời.
Ông chủ tiệm nói: "Cháu ơi, giá của Chúa thì cũng đúng một đồng."

Người chủ tiệm nhận đồng bạc cắc nơi tay cậu bé và đi lấy ra một lọ "Nụ Hôn Của Chúa" (God's Kiss) trên kệ xuống, ông nói: "Này cầm lấy cháu! Khi chú của cháu uống chai nước của Chúa này vào thì chú của cháu sẽ khỏe lại."
Cậu bé thật hân hoan, nắm chặt chai nước trong tay và chạy nhanh đến bệnh viện. 

Khi bước vào trong phòng của người chú đang nằm, cậu bé reo vui và nói lớn: "Chú ơi, cháu đã mua được Chúa cho chú và chú sẽ lành bệnh nhé."

Qua ngày hôm sau, một nhóm bác sỹ tài giỏi vào hàng đầu trên thế giới đáp xuống cái tỉnh lẻ ấy bằng một chuyên cơ (special plane) và họ đi thẳng vào bệnh viện nơi chú của cậu bé đang nằm. Họ đã khám nghiệm kỹ càng các thương tích của người chú. Không lâu sau đó chú của cậu bé được khỏi bệnh. 

Khi chú của cậu bé xuất viện rồi gần như bất tỉnh khi nhìn vào tờ viện phí của bệnh viện. Tuy nhiên bệnh viện nhanh chóng nói là hóa đơn đã được thanh toán đầy đủ do một ông già nhà giàu (rich elderly man), người đã thuê nhóm bác sỹ tài danh đến để điều trị cho người chú của cậu bé. 

Sau đó không lâu thì chú của cậu bé ấy biết ra ông chủ tiệm đó là một tỷ phú, rảnh rỗi nên mở cửa tiệm chỉ để tiêu thời gian. Người chú hồ hởi vội đến cửa tiệm đó với cậu bé để cám ơn ông chủ tiệm tốt bụng này nhưng nhân viên nơi ấy cho biết là ông chủ đang đi nghỉ dưỡng. Người nhân viên đó cũng cho biết là không nên quá lo lắng về chi phí bệnh viện vì ông chủ có để lại một lá thư cho người chú của cậu bé. 

Người chú mở lá thư đó ra đọc: "Anh trẻ, anh không cần phải cám ơn tôi. Tất cả viện phí của anh đã được trả do người cháu của anh. Tôi muốn nói cho anh biết là anh thật may mắn khi có một cháu trai như vậy. Để cứu sống anh, cháu ấy đã cầm đồng bạc và đi đến từng cửa tiệm để kiếm mua Chúa. Hãy TẠ ƠN CHÚA! Ngài chính là người đã cứu sinh mạng cho anh!"

Nguyên tác: " Excuse Me, Do You Sell God?"
Dịch thuật: Trịnh TiếnTriển 
Minnesota 20221211.

LỄ TRỌNG, LỄ KÍNH & LỄ NHỚ

16:19 Nha dao

Lịch phụng vụ chia làm ba bậc lễ để kính nhớ các mầu nhiệm của Chúa, các đặc ân của Đức Maria và các thánh :

1) Lễ trọng chia làm hai loại : lễ trọng chung và lễ trọng riêng.
-Lễ trọng chung là các lễ trọng được xác định rõ trong sách phụng vụ mà toàn thể Hội Thánh phải mừng kính. Có 15 lễ trọng chung cho Giáo Hội toàn cầu: 10 lễ kính Chúa, 3 lễ kính Đức Maria và 4 lễ kính các thánh. Lễ Phục sinh và Giáng Sinh là hai lễ trọng đặc biệt, kéo dài trong 8 ngày gọi là tuần Bát Nhật, tuy nhiên tuần Bát Nhật Giáng Sinh không được ưu tiên như tuần Bát nhật Phục sinh.
-Lễ trọng riêng chỉ được mừng kính trong một Hội Thánh địa phương. Chẳng hạn lễ Các thánh tử đạo Việt Nam (24/11) là lễ trọng riêng đối với Hội ThánhViệt Nam vì là lễ bổn mạng Hội Thánh Việt Nam, còn đối với Hội Thánh toàn cầu chỉ là lễ nhớ.
Tất cả các lễ trọng chung hay riêng đều được bắt đầu từ Kinh Chiều I ngày hôm trước, nghĩa là ngày mừng lễ sẽ dài hơn một ngày bình thường. Vì thế thánh lễ chiều hôm trước (sau Kinh Chiều I) đều phải cử hành lễ trọng kính của ngày hôm sau, nghĩa là ngày chính lễ, ngọai trừ một vài lễ có lễ vọng thì phải cử hành lễ vọng (Chúa Thánh Thần hiện xuống, Đức Maria lên trời, Sinh nhật Gioan Tiền Hô, Phêrô và Phaolô).
Ngoài ra,còn có thánh lễ được kính trọng thể, nghĩa là mừng kính cách đặc biệt hơn vào ngày Chúa Nhật thường niên trước hay sau đó vì lợi ích mục vụ của các tín hữu nơi đó (ví dụ: lễ Các Thánh tử đạo Việt Nam 24/11 được rời lên Chúa Nhật trước vì Chúa Nhật sau đó thường là lễ Chúa Kitô Vua; lễ Mân Côi tuy là lễ nhớ buộc nhưng được mừng kính trọng thể vào Chúa Nhật).

2) Lễ kính ở bậc thấp hơn lễ trọng và chỉ giới hạn trong một ngày bình thường nên không có Kinh Chiều I, trừ lễ kính Chúa trùng vào ngày Chúa Nhật thường niên. Lịch phụng vụ đề ra ba loại lễ kính : 6 lễ kính Chúa, 2 lễ kính Đức Maria, 17 lễ kính các thánh (Giáo Hội Việt Nam mừng thêm 2 lễ kính riêng: Têrêxa và Phanxicô Xaviê).

3) Lễ nhớ chia làm hai loại : lễ buộc nhớ và lễ nhớ tùy ý. Các ngày lễ nhớ buộc trong mùa Chay thì chỉ mừng như lễ nhớ tùy ý, không bó buộc phải cử hành. Khi lịch chung để tên nhiều vị thánh kính nhớ tùy ý trong cùng một ngày thì chỉ chọn một vị thánh để mừng, còn những vị khác được bỏ.

4) Lễ theo nhu cầu :
Có ba loại lễ theo nhu cầu :
-Lễ có nghi thức riêng thường đi kèm với việc cử hành một bí tích nào đó: Hôn Phối, Truyền Chức, Thêm Sức ...
-Lễ do nhu cầu tùy theo hòan cảnh : lễ tạ ơn, lễ cầu mùa
-Lễ ngoại lịch là do lòng đạo đức của giáo dân đòi hỏi : thứ Sáu kính Thánh Tâm, thứ Bảy kính Đức Mẹ ...
Tuy nhiên, các lễ theo nhu cầu được cử hành hay không, còn tùy thuộc vào các mùa hoặc lịch phụng vụ.
Ví dụ :
* Không được cử hành bản văn và bài đọc thánh lễ Hôn Phối vào các lễ trọng, các Chúa Nhật mùa Vọng, mùa Chay và mùa Phục sinh, thứ Tư lễ Tro, Tuần Thánh, lễ 2/11, tuần Bát nhật Phục Sinh, nhưng được cử hành nghi thức bí tích Hôn Phối trong các ngày lễ Chúa Nhật (sau bài giảng) và được phép đọc lời chúc hôn sau kinh Lạy Cha và ban phép lành riêng ở cuối lễ.
Trong các Chúa Nhật mùa Giáng Sinh và mùa thường niên : vẫn phải cử hành lễ Chúa Nhật nhưng có thể thay đổi bằng một bài đọc sách thánh về Hôn phối. Nếu không có cộng đoàn Giáo Xứ tham dự mà chỉ có gia đình hôn lễ thì được phép cử hành toàn bộ bản văn và bài đọc riêng của lễ Hôn phối.
* Thánh lễ an táng được cử hành bất cứ ngày nào, trừ ngày lễ trọng buộc, thứ Năm tuần thánh, Tam nhật Vượt Qua và các Chúa Nhật mùa Vọng, mùa Chay và mùa Phục Sinh. Nếu cử hành an táng vào các ngày này, người ta buộc phải dùng bản văn và bài đọc của ngày lễ đó, và sau lời nguyện hiệp lễ được làm nghi thức từ biệt.

Trích trong Giáo lý viên Tìm Hiểu Phụng Vụ bài 4 chương V

Con còi tên Lương

18:03 Cuoc song

THƯƠNG CON…

Nhà có hai đứa con trai.
Thằng Lương thằng Thưởng nhìn người bé ti.
Cái thằng tên Thưởng lầm lì.
Cả năm biền biệt cứ đi không về.
Một cú điện thoại chẳng hề.
Cuối năm cũng có năm về năm không.
Thằng Lương thì nó có lòng.
Cứ về đều đặn nhưng không được nhiều.
Nhìn dáng nhỏ nhắn liêu xiêu.
Tôi thương nó lắm có điều mần răng?
Lứa cùng thằng Điện thằng Xăng.
Mà sao èo ọt chỉ bằng cái chân.!
Thằng Lương làm việc chuyên cần.
Gian lao khó nhọc muôn phần đến tay.
Thương tôi ra sức nó cày.
Càng cày càng húc càng ngày gầy đi.
Thằng Xăng thằng Điện béo phì.
Núc na núc ních bước đi ầm ầm.
Thương con mà phải lặng câm.
Thưởng Lương Xăng Điện sao cầm bằng nhau.

St

Cá không ăn muối cá ươn!

17:52 1 Gia dinh

 

CHA !

Con lấy chồng, cha tức giận, từ con
Bởi cha biết, tính chồng con lêu lổng
Cha quát mắng, hầm hầm ra đóng cổng
"Đi luôn đi, đừng bén mảng về nhà..."

Trong mắt con, chồng có vẻ thật thà
Lại ga lăng, nên con cương quyết lấy
Lấy về rồi ngỡ ngàng con mới thấy
Chồng trăng hoa, bồ bịch với bao người

Những đêm dài ôm con nhớ những lời
Cha khuyên can, cứ nghĩ cha cổ hủ
Để giờ đây vắng chồng con không ngủ
"Xin lỗi cha..." mà hối hận cha ơi.

Mẹ thương con nên nhắn gửi mấy lời
Có thiếu gì cứ về nhà mà lấy
Lựa khi cha đi làm đồng cày cấy
Ăn chén cơm cũng vội vội vàng vàng.

Rồi một ngày con chưa kịp đi ra
Trời mưa to nên cha về bất chợt
Con luống cuống gắp cọng rau cũng trượt
Lén nhìn cha, Người gầy yếu lắm rồi.

Con định đi, cha níu lại lựa lời
"Con cứ về, về khi nào cũng được
Đừng bắt cha ngồi ngoài đồng khát nước
Chờ con ăn xong, mới dám về nhà..."

Ôm chặt cha, lòng nức nở vỡ òa
Con bất hiếu, nguyện xin cha lượng thứ
Bao hối hận, con run run nói nhỏ
"Cảm ơn cha, con đã hiểu, cha ơi..."
- sưu tầm.

7 cách giữ tinh thần lạc quan khi bị bệnh

20:13 Ky nang

Hầu hết mọi người khi biết mình bị bệnh đều có xu hướng bi quan và suy nghĩ tiêu cực về cuộc sống. Thực tế, tinh thần lạc quan lại được ví như một liều thuốc bổ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và hồi phục bệnh nhanh hơn so với những người hay thường xuyên lo âu.

Trầm cảm và lo âu cũng có thể gây ảnh hưởng đến các bệnh ung thư nói chung và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng cho các bệnh nhân. Các tình trạng lo lắng và trầm cảm sẽ làm tăng mức cortisol và làm bệnh nhân suy giảm miễn dịch. Hệ miễn dịch suy yếu còn làm ảnh hưởng đến các tình trạng bệnh khác như bệnh tim hay AIDS.

Mặt khác, những người có thái độ tích cực sẽ ít bị cảm lạnh hơn những người bị trầm cảm, lo lắng hoặc tức giận. Nghiên cứu thậm chí còn báo cáo rằng những người tăng cân hoặc buồn bã cũng có nhiều khả năng mắc các triệu chứng cảm lạnh ngay cả khi họ không bị các tác nhân gây ra cảm lạnh.

Người bệnh nên biết cách giữ tinh thần lạc quan để đối phó với những tình trạng bệnh và giúp cơ thể khỏe mạnh cũng như hồi phục bệnh nhanh chóng.

Dưới đây là những cách giữ tinh thần lạc quan khi bị bệnh mà bạn có thể áp dụng để hồi phục sức khỏe nhanh hơn.

1. Xem những nội dung gây cười

Khi bị bệnh, bạn nên tìm những phương pháp để giúp mình cười nhiều hơn bởi nụ cười có thể đem lại cho bạn những tác dụng sau đây:

-Đốt cháy calo

-Bảo vệ tim mạch

-Làm giảm cơn giận dữ

-Giúp bạn sống thọ hơn

-Làm giảm đau tạm thời

-Giúp toàn bộ cơ thể thư giãn

-Tăng cường hệ thống miễn dịch

-Giải phóng endorphin thúc đẩy cảm giác hạnh phúc

Vậy bạn nên xem gì để có thể cười ngay cả khi bị bệnh? Bạn có thể tham khảo các nội dung như truyện cười, chương trình giải trí hay các video vui nhộn.

2. Dành thời gian thưởng thức nghệ thuật

Thói quen dành thời gian thưởng thức nghệ thuật cũng là một cách giúp bạn có thể hồi phục bệnh nhanh chóng hơn. Dưới đây là những gợi ý có thể giúp bạn.

• Đọc sách: Thói quen đọc sách sẽ giúp bạn kích thích tinh thần và giải tỏa stress.

• Nghe nhạc: Lợi ích của việc nghe nhạc là cải thiện tâm trạng, tăng cảm xúc hưng phấn, ngăn ngừa bệnh trầm cảm và xoa dịu căng thẳng.

• Vẽ tranh: Vẽ tranh sẽ giúp bạn giảm căng thẳng và giải tỏa được những tâm sự không thể bày tỏ cùng ai.

• Xem phim: Xem phim là liệu pháp tinh thần để bạn đối mặt với những nỗi sợ hãi, làm tăng động lực, tăng ý chí và loại bỏ được những suy nghĩ tiêu cực.

3. Trò chuyện với người lạc quan

Trò chuyện với người lạc quan trong lúc bị bệnh sẽ giúp bạn có tinh thần lạc quan, học hỏi được nhiều thứ và suy nghĩ tích cực hơn về cuộc sống. Bạn có thể thư giãn tâm trí của mình khi gọi điện, đi cà phê hay đi mua sắm với bạn bè.

Bạn cũng có thể đi dã ngoại với bạn bè để tận dụng những lợi ích của ánh nắng tự nhiên đối với tâm trạng. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn tăng mức serotorin và làm giảm thiểu tình trạng trầm cảm. Ánh nắng còn giúp bạn tăng cường sức khỏe xương, ngăn ngừa ung thư và chữa lành các bệnh về da.

4. Dùng liệu pháp thư giãn toàn thân

Thư giãn toàn thân sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe thể chất và sức khỏe tinh thần. Bạn có thể lựa chọn những gợi ý dưới đây để tinh thần lạc quan và hạnh phúc hơn.

• Tắm nước ấm: Tắm nước ấm sẽ giúp bạn hạ đường huyết, hạ huyết áp, giảm những triệu chứng của cảm lạnh, giảm đau đầu và giảm đi những suy nghĩ tiêu cực.

• Xông hơi: Xông hơi toàn thân sẽ giúp bạn tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện lưu lượng máu, cải thiện sức khỏe da, đốt cháy calo, hồi phục tình trạng đau khớp và thúc đẩy suy nghĩ tích cực.

• Ngâm chân nước nóng: Ngâm chân nước nóng là liệu pháp cải thiện tinh thần, tăng cường thể chất, hỗ trợ chữa bệnh mãn tính, khử mùi hôi chân và giúp ngủ ngon hơn.

• Massage mặt và toàn thân: Massage sẽ giúp bạn giảm thiểu những tình trạng như căng thẳng, đau nhức, trầm cảm, sưng đau sau phẫu thuật hoặc chấn thương và mất ngủ. Massage toàn thân cũng là liệu pháp giúp bạn giải phóng độc tố cơ thể và trở nên tươi trẻ hơn.

5. Làm đẹp cho bản thân

Làm đẹp cho bản thân sẽ giúp bạn tự tin vào bản thân mình và hạnh phúc hơn. Làm đẹp còn tiếp thêm ý chí và sức mạnh giúp bạn đối phó với những nỗi sợ hãi và bệnh tật.

Bạn có thể làm đẹp cho bản thân bằng những cách dưới đây:

• Chăm sóc da mặt: Rửa và chăm sóc da mặt thường xuyên sẽ giúp da mặt của bạn mát mẻ, sạch bụi bẩn và chống lão hóa. Điều này cũng giúp gương mặt bạn săn chắc, đầy đặn, cân đối và trông khỏe mạnh hơn.

• Lựa chọn quần áo đẹp: Theo Reader’s Digest, mặc những bộ quần áo đẹp sẽ giúp bạn giảm stress, trông cá tính và mạnh mẽ hơn. Khi sắm sửa quần áo và thay đổi diện mạo, bạn sẽ phấn chấn tinh thần, suy nghĩ lạc quan, cảm thấy mình đẹp lên và giải tỏa nhiều áp lực.

Bạn cũng có thể sắm sửa giày dép, đổi kiểu tóc để trông mình hợp thời trang, vui vẻ và cải thiện tinh thần lạc quan của bản thân.

6. Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục nhẹ nhàng được xem là một kỹ thuật thư giãn với những tác dụng dưới đây:

-Giảm mệt mỏi

-Giảm hormone căng thẳng

-Giảm giận dữ và thất vọng

-Ngăn ngừa tình trạng thiếu ngủ

-Giảm căng cơ và đau mãn tính

-Duy trì lượng đường trong máu

-Cải thiện sự tập trung và tâm trạng

-Tăng lưu lượng máu đến các cơ chính

Bạn có thể lựa chọn tập những bài tập giúp bạn có tinh thần lạc quan như yoga, thiền, hít thở, đi bộ. Nếu cảm thấy khó khăn để thực hiện những động tác này tại nhà, bạn có thể đăng ký những lớp học tại các trung tâm thể thao và tập luyện theo sự hướng dẫn của các chuyên gia.

7. Ăn uống đảm bảo dinh dưỡng

Khi bị bệnh, bạn nên để ý đến những chế độ ăn uống hàng ngày vì điều này góp phần rất quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe của bạn. Bạn có thể tham khảo một số thực phẩm dưới đây để giúp tinh thần thêm lạc quan.

• Quả bơ: Bơ là một loại trái cây có chứa tryptophan (một loại axit amin thiết yếu được não sử dụng để sản xuất serotonin) giúp kích thích tinh thần bạn thêm lạc quan.

• Quả mọng: Những loại quả mọng có chứa nhiều chất anthocyanidin và anthocyanin có thể giúp bạn giảm trầm cảm và căng thẳng. Các hợp chất này thường được tìm thấy trong quả việt quất, mâm xôi và dâu tây.

• Cháo gà: Cháo gà có chứa nhiều protein và chất xơ nên có thể giúp bạn giảm căng thẳng, giảm đau và giảm mệt mỏi. Ngoài ra, món cháo gà này còn giúp bạn cải thiện tâm trạng và tăng cường năng lượng.

• Chocolate đắng: Chocolate đắng có chứa nhiều chất phenylethylamine (một chất được tạo ra bởi não khi bạn đang yêu) làm sản sinh endorphin giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.

• Sữa chua: Sữa chua chứa nhiều men vi sinh nên giúp bạn hỗ trợ cải thiện tâm trạng và hệ miễn dịch.

• Trà xanh: Trà xanh chứa nhiều theanine nên có tác dụng làm giảm căng thẳng và lo âu.

• Cá hồi: Cá hồi có nhiều omega 3, một chất giúp ổn định tâm trạng, cải thiện sự tập trung và hỗ trợ ngăn ngừa trầm cảm.

• Cải bó xôi: Cải bó xôi chứa lượng axit folic cao nên được biết đến với lợi ích cải thiện tâm trạng.

• Quả óc chó: Quả óc chó có chứa nhiều vitamin B và omega-3 nên giúp giữ tâm trạng của bạn cân bằng, vui vẻ và thoải mái hơn.

“Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ”, thế nên những cách giúp tinh thần lạc quan sẽ là liều thuốc tự nhiên giúp bạn vượt qua bệnh tật nhẹ nhàng hơn. Nếu bạn bị bệnh nặng thì những suy nghĩ tích cực này cũng khiến bạn phần nào đẩy nhanh quá trình điều trị và phục hồi bệnh đấy.

Nguồn: Internet